PraxisTGK

Psychologie & Therapie

Der stress-test

In Minutenschnelle wertet dieser Test aus, wie hoch Ihr Stress-Level tatsächlich ist. Zudem gibt er Ihnen Hinweise, wie Sie mit diesem Level verfahren sollten. Sie können diesen Test für sich selbst nutzen, um zu sehen, wie es gerade um Sie steht und ob Sie bereits handeln sollten.

Beantworten Sie die Fragen am besten so zügig wie möglich ohne lange abzuwägen. Es gibt keine falschen oder richtigen Antworten und je ehrlicher Sie zu sich selbst sind, um so mehr hilft Ihnen der Test zu zeigen, wo Sie gerade stehen.

Nach Beantwortung der Fragen wird Ihnen das Ergebnis sofort angezeigt.

Dieser Test fragt verschiedene Bereiche ab und dauert nur etwa 3 Minuten. Los geht´s:


1. Empfinden Sie ein Engegefühl in der Brust?

 
 
 

2. Leiden Sie unter Herzklopfen/Herzstichen?

 
 
 

3. Haben Sie Atembeschwerden?

 
 
 

4. Leiden Sie unter Ein- und/oder Druchschlafstörungen?

 
 
 

5. Sind Sie chronisch müde?

 
 
 

6. Haben Sie Verdauungsbeschwerden?

 
 
 

7. Leiden Sie unter Magenschmerzen?

 
 
 

8. Leiden Sie unter Appetitlosigkeit?

 
 
 

9. Haben Sie sexuelle Funktionsstörungen?

 
 
 

10. Empfinden Sie Muskelverspannungen?

 
 
 

11. Bekommen Sie häufiger Kopfschmerzen?

 
 
 

12. Schmerzt Ihr Rücken?

 
 
 

13. Sind Ihre Hände / Füße oft kalt?

 
 
 

14. Schwitzen Sie stark?

 
 
 

15. Drehen sich Ihre Gedanken im Kreis und/oder grübeln Sie viel?

 
 
 

16. Lässt Ihre Konzentrationsfähigkeit nach?

 
 
 

17. Haben Sie oft eine „Leere im Kopf“ (Black out)?

 
 
 

18. Träumen Sie tagsüber?

 
 
 

19. Bekommen Sie Alpträume?

 
 
 

20. Bemerken Sie einen Leistungsabfall oder machen häufig Fehler?

 
 
 

21. Sind Sie nervös und/oder verspüren eine innere Unruhe?

 
 
 

22. Sind Sie gereizt und/oder haben Ärgergefühle?

 
 
 

23. Leiden Sie unter Angstgefühlen und/oder Versagensängsten?

 
 
 

24. Empfinden Sie Unzufriedenheit oder Unausgeglichenheit?

 
 
 

25. Quält Sie Lustlosigkeit (auch sexuell)?

 
 
 

26. Fühlen Sie sich innerlich Leer oder ausgebrannt?

 
 
 

27. Verhalten Sie sich Anderen gegenüber aggressiv oder „fahren schnell aus der Haut“?

 
 
 

28. Ertappen Sie sich beim Fingertrommeln, Füße scharren, Zittern oder Zähne knirschen?

 
 
 

29. Sprechen Sie oft zu schnell, versprechen sich oder geraten ins Stottern?

 
 
 

30. Fällt es Ihnen schwer, Anderen zuzuhören und/oder unterbrechen Sie oft?

 
 
 

31. Essen Sie unregelmäßig?

 
 
 

32. Konsumieren Sie Alkohol oder Medikamente zur Beruhigung?

 
 
 

33. Lassen Sie private Kontakte „schleifen“?

 
 
 

34. Rauchen Sie mehr als Sie wollen?

 
 
 

35. Treiben Sie weniger Sport und bewegen sich weniger als Sie gern würden?

 
 
 

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