{"product_id":"progressive-muskelrelaxation-pmr","title":"Progressive Muskelrelaxation (PMR)","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003eProgressive Muskelrelaxation (PMR)– Mentale Entspannung und gezielte Selbstregulation\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cb\u003eInnere Ruhe entsteht nicht von selbst – Sie können sie gezielt lernen.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003eEin strukturierter Einstieg in die Progressive Muskelentspannung – damit Sie Ihren Körper bewusst regulieren und langfristig entspannen können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cb\u003eSie möchten abschalten – aber Ihr Körper macht nicht mit?\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003eViele Menschen versuchen, Stress über den Kopf zu lösen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003eDoch selbst wenn der Tag vorbei ist, bleibt der Körper angespannt:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ul1\"\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003edie Schultern sind hochgezogen\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003eder Atem ist flach\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003edie innere Unruhe bleibt bestehen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003eEntspannung lässt sich nicht erzwingen.\u003cbr\u003eAber sie lässt sich \u003cb\u003elernen\u003c\/b\u003e.\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cb\u003eLernen Sie, Ihren Körper gezielt zu regulieren\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003eDie Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, mit der Sie körperliche Spannung aktiv reduzieren können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003eIn diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ul1\"\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003eSpannung im Körper bewusst wahrzunehmen\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003esie gezielt zu lösen\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003eschneller in einen ruhigen Zustand zu kommen\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003eEntspannung im Alltag verfügbar zu machen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003eNicht als Theorie – sondern als \u003cb\u003epraktische Fähigkeit\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cb\u003eWarum dieser PMR-Kurs anders ist\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003eViele PMR-Kurse bestehen aus Audioanleitungen, die Sie einfach anhören.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003eDas Problem:\u003cbr\u003eOhne Struktur und Einbindung in den Alltag bleiben diese Übungen oft unregelmäßig – oder werden schnell wieder aufgegeben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003eDieser Kurs geht bewusst einen anderen Weg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003eSie lernen nicht nur die Technik, sondern:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ul1\"\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003ewie Sie Spannung überhaupt erkennen\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003ewie Sie gezielt darauf Einfluss nehmen\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003eund wie Sie PMR nachhaltig in Ihren Alltag integrieren\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cb\u003ePMR wird so nicht zu einer Übung, sondern zu einer Fähigkeit, die Sie jederzeit nutzen können.\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cb\u003eDas erwartet Sie im Kurs\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ul1\"\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003eSchritt-für-Schritt-Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003eGeführte Audioübungen in unterschiedlichen Längen\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003eStrukturierter Übungsplan für den Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003eHintergrundwissen zur Wirkung von Spannung und Entspannung\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003ePraktische Tipps zur Integration in Ihren Tagesablauf\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cb\u003eDieser Kurs ist für Sie geeignet, wenn…\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ul1\"\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003eSie häufig unter Anspannung oder innerer Unruhe leiden\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003eSie Schwierigkeiten haben, abzuschalten\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003eSie eine klare und einfache Methode zur Entspannung suchen\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003eSie langfristig mehr Ruhe und Stabilität entwickeln möchten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cb\u003eDieser Kurs ist nicht geeignet, wenn…\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ul1\"\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003eSie eine schnelle Lösung ohne eigene Anwendung erwarten\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003eSie keine Zeit für regelmäßige kurze Übungen einplanen möchten\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003eSie ausschließlich passiv „berieselt“ werden wollen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003eDieser Kurs wirkt dann, wenn Sie ihn \u003cb\u003eaktiv nutzen\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cb\u003ePreis:\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e  \u003c\/span\u003e79 €\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ul1\"\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003ePMR-Audios\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003eEinführung \u0026amp; Anleitung\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003estrukturierter Übungsplan\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li2\"\u003e\n\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003c\/span\u003ezusätzliche Unterstützung für den Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cb\u003eIhr Körper kann entspannen – Sie müssen ihn nur wieder daran erinnern\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003eEntspannung ist keine Frage von Disziplin.\u003cbr\u003eSondern eine Fähigkeit, die Sie entwickeln können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003eDieser Kurs gibt Ihnen die Werkzeuge dafür –\u003cbr\u003e\u003cb\u003eklar, strukturiert und alltagstauglich.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cb\u003eStarten Sie jetzt und erleben Sie, wie sich Ihr Körper wieder beruhigen kann.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Praxis TGK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53653236613458,"sku":null,"price":79.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"url":"https:\/\/graf-kuelper.de\/products\/progressive-muskelrelaxation-pmr","provider":"Praxis TGK","version":"1.0","type":"link"}