Online-Kurs gegen Depressionen

Online-Kurs zur Unterstützung bei depressiven Phasen

Es gibt Zeiten, in denen sich alles schwer anfühlt.
Der Alltag kostet Kraft, Gedanken kreisen, der Antrieb fehlt.

„Wenn alles schwer wird“ ist ein psychologisch fundierter Online-Kurs für Menschen, die sich in einer depressiven Phase befinden oder merken, dass sie immer mehr in Erschöpfung und inneren Rückzug geraten.

Dieser Kurs ist keine reine Wissensvermittlung.
Er begleitet Sie ins Tun – ruhig, strukturiert und alltagstauglich.

Was Sie erwartet

• kurze Video-Impulse

• begleitende Arbeitsblätter & Übungen

• konkrete Schritte für den Alltag

• Fokus auf Selbstwirksamkeit statt Druck

• wertschätzend, klar und ohne Pathologisierung

Inhalte (Auswahl)

• Depressionen besser verstehen

• Schlaf & Regeneration

• Aktivität, Bewegung & Motivation

• Grübeln unterbrechen

• Gefühle annehmen

• Stärken, Werte & Muster erkennen

• Stabilisierung für schwierige Phasen

Für wen geeignet

✔ bei depressiven Symptomen
✔ bei Erschöpfung, Hoffnungslosigkeit, innerem Stillstand
✔ als Ergänzung oder Vorbereitung auf Psychotherapie

❌ nicht geeignet bei akuten Krisen

Hinweis

Dieser Kurs ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Er versteht sich als unterstützendes Selbsthilfe-Angebot.

Sie müssen diesen Weg nicht perfekt gehen.
Aber Sie dürfen anfangen.