Depressionen

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Unter Depressionen zu leiden kann extrem quälend sein. Denn ​auch, wenn von außen betrachtet alles gut ist, fühlen sich Betroffene unverstanden, niedergeschlagen und traurig.

Unter Depressionen leiden Sie, wenn Sie über einen Zeitraum von 4 Wochen oder länger…

  1. an Ein-und/oder Durchschlafstörungen leiden,
  2. keinen oder wenig Antrieb haben,
  3. sich niedergeschlagen, traurig und/oder freudlos fühlen und...
  4. sich immer mehr zurückziehen.

Jeder kann mal eine Phase haben, in der er oder sie sich nicht gut fühlt oder nicht gut gelaunt ist. Eine besonders ereignisreiche Zeit, zu schwere Belastungen oder auch Gedanken, die uns beschäftigen, können die Ursache dafür sein. Sich hin und wieder einmal schlecht zu fühlen ist normal und nicht weiter besorgniserregend

Ist es bei Ihnen aber so, dass Sie …

  • das Gedankenkarussell einfach nicht abstellen können,
  • Sie sich stundenlang im Bett stundenlang hin und her wälzen und morgens wie gerädert aufwachen,
  • Sie sich während des Tages immer mehr anstrengen müssen, um sich konzentrieren zu können und
  • Sie sich am liebsten einfach nur zu Hause verkriechen und mit niemandem Kontakt haben wollen...

...dann ist es Zeit zu handeln! Besonders, wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält.

Die Entstehung von Depressionen können schleichend sein. Anfangs gehen Sie vielleicht noch über einige Symptome hinweg in der Hoffnung, dass es bald von allein besser werden wird. Bald jedoch wird dieses Verdrängen immer anstrengender und auch die Menschen, mit denen Sie im Kontakt sind, bemerken die Veränderungen. Vielleicht machen Ihnen viele Dinge, die Sie einmal mochten, keinen Spaß mehr. Oder Sie stellen fest, dass Sie meist alles nur noch grau sehen und Sie sich über immer mehr Sachen Sorgen machen. Der gestörte Schlaf raubt Ihnen zudem noch Energie.

Wenn dieser Zustand anhält, zögern Sie nicht und holen Sie sich Hilfe! Denn von allein wird es meistens nicht besser. Und die gute Nachricht ist: Depressionen sind gut behandelbar.


Sie müssen es nicht allein schaffen, um wieder oder endlich ein schönes Leben zu führen. Ein erster Schritt kann schon ein wieder erholsamer Schlaf sein.

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