DEPRESSIONEN

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Unter Depressionen zu leiden kann extrem quälend sein. Denn auch, wenn von außen betrachtet alles gut zu sein scheint, fühlen sich Betroffene oft leer, niedergeschlagen und traurig.

Unter Depressionen leiden Sie, wenn Sie über einen Zeitraum von 4 Wochen oder länger…

unter Ein-und/oder Durchschlafstörungen leiden,
keinen oder wenig Antrieb haben,
sich niedergeschlagen, traurig und/oder freudlos fühlen und ...
sich immer mehr zurückziehen.

Jeder kann mal eine Phase haben, in der er oder sie sich nicht gut fühlt oder nicht gut gelaunt ist. Eine besondere ereignisreiche Zeit, besondere Belastungen oder auch negative Gedanken können die Ursache sein. Sich hin und wieder einmal schlecht zu fühlen ist normal und nicht weiter besorgenerregend.

Ist es bei Ihnen aber so, dass Sie…

...das Gedankenkarussell einfach nicht abstellen können,
...sich stundenlang im Bett stundenlang hin und her wälzen und morgens wie gerädert aufwachen,
...aus der niedergedrückten Stimmung gar nicht mehr herauskommen,
... sich am liebsten einfach nur zu Hause verkriechen und mit niemanden Kontakt haben wollen ...

... dann ist es Zeit zu handeln!

Die Entstehung von Depressionen kann schleichend sein. Anfänglich sind es oft nur kurze Phasen der Niedergeschlagenheit und Sie denken vielleicht, dass es bald von allein besser wird. Dann kommen Schlafstörungen und Antrieblosigkeit dazu. Viele Dinge, die Sie einmal mochten, machen plötzlich keinen Spaß mehr. Oder Sie stellen fest, dass Sie alles nur noch grau sehen und Sie sich über immer mehr Dinge Sorgen machen. Der gestörte Schlaf raubt Ihnen zudem noch Energie.

Wenn dieser Zustand anhält, zögern Sie nicht und holen Sie sich Hilfe! Denn von allein wird es meist nicht besser. Die gute Nachricht ist: Depressionen sind gut behandelbar.

Sie müssen es nicht allein schaffen, um wieder oder endgültig ein schönes Leben zu führen. Ein erster Schritt kann schon ein wieder erholsamer Schlaf sein.

Ein Tipp von mir:

DIE TAGESLICHTLAMPE

Gerade in den dunklen Jahreszeiten sinkt die Stimmung noch mehr und die Depression kann verstärkt werden. Eine Tageslichtlampe kann Ihnen helfen, die Stimmung, den Antrieb und den Schlaf zu verbessern.

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