PraxisTGK
Kostenloses E-Book als PDF-Download
Mit der Eintragung bestätige ich, die Informationen zum Datenschutz, insbesondere §13 DSGVO zur Kenntnis genommen zu haben. Nähere Angaben und Erklärungen sind am Ende dieser Seite in der Datenschutz zu finden.
Wenn nicht gerade eine tatsächlich bedrohliche Situation vorhanden ist, entstehen Ängste durch unsere Gedanken und Phantasien. Ein Angstkreislauf entsteht. Aus einer bestimmten Situation heraus entstehen Gedanken, diese rufen Gefühle hervor und die damit verbundenen körperlichen Reaktionen wie zum Beispiel Herzrasen, Zittern und Schwitzen. Diese körperlichen Reaktionen verstärken den Eindruck der Gefahr zusätzlich und erzeugen so ein bestimmtes angstgesteuertes Verhalten.
Jedes Mal wieder, wenn so eine gleiche Situation wieder auftaucht, erinnert sich der Körper, zeigt gleiche angstbehaftete Reaktionen und schon wird sich dieser Kreislauf wiederum in Gang setzen. Stoppen können wir so einen Kreislauf, in dem wir ihn an einem bestimmten Punkt durchbrechen, nämlich bei den Gedanken. Jeder kann lernen, die eigenen angstauslösende Gedanken und Phantasien zu erkennen und zu kontrollieren. Dadurch wird der Teufelskreis von Angstgedanken, Angstgefühlen und körperlichen Reaktionen durchbrochen .
Als kleiner Einstieg reichen manchmal schon ganz bestimmt Fragen, die sie sich selbst in einer für Sie angstauslösenden Situation stellen können, um ihre Gedanken in eine andere Richtung zu lenken.
Kostenloses E-Book als PDF-Download
Antworten auf die häufigsten Fragen finden Sie in meinem kostenlosen E-Book „Nie wieder Angst“.
Wenn Sie ab sofort angstfrei durchs Leben gehen wollen, dann starten Sie doch direkt heute und laden Sie sich dieses E-Book herunter.
Mit der Eintragung bestätige ich, die Informationen zum Datenschutz, insbesondere §13 DSGVO zur Kenntnis genommen zu haben. Nähere Angaben und Erklärungen sind am Ende dieser Seite in der Datenschutzerklärung zu finden.
Designed by ThriveCube