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stress - Praxis TGK

Stress, Burn-Out und Innere Unruhe

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Ihre Lösung gegen Stress, Burn-Out und Unruhe

  1. Sie sind ständig unzufrieden und sehnen sich nach mehr Freude?
  2. Sie haben das Gefühl, nur noch zu funktionieren?
  3. Ängste und Sorgen belasten Ihren Alltag?
  4. Sie fühlen sich über-/unterfordert?
  5. Mit dem Partner / Kindern gibt es nur noch Streit?
  6. Sie wissen nicht mehr weiter?
  7. Sie haben das Gefühl „ausgebrannt“ zu sein ?


Stress, Burnout und Ängste sind oft die Auslöser dafür

Stress, Burnout, Ängste?
Die Symptome beginnen schleichend

  • Chronische Müdigkeit
  • Stimmungsschwankungen
  • schnelle Gereiztheit und Ungeduld
  • Neigung zu häufigen Erkältungen, Kopfschmerzen und Verdauungsproblemen
  • Schlafstörungen
  • Antriebs- und Lustlosigkeit

Stress, Burnout und Ängste sind in unserem Alltag ständig präsent

Es ist ganz normal und verständlich, dass wir die ersten Symptome ignorieren. Schließlich hat fast jeder Stress und seine Begleiterscheinungen kennen wir nur zu gut. Doch mal eben aus dem Alltag aus zusteigen kann sich kaum jemand leisten. Zudem möchte man keine Schwäche eingestehen und hat den Glauben, dass es sich früher oder später schon von allein bessern wird. Statt also einen Gang herunterzuschalten oder etwas zu verändern, machen wir erst einmal so weiter – ein Teufelskreis, der am Ende zur chronischen Erschöpfung führen kann.

Um Stress, Burnout und Ängste abzulegen, braucht es oft nur kleine aber entscheidende Veränderungen und ein wenig Übung

Manchmal stehen wir vor scheinbar unlösbaren Aufgaben und verlieren die Fähigkeit, neue oder andere Lösungen zu sehen. Ein anderes Mal vernebelt uns privater und/oder beruflicher Stress den Blick auf unsere Möglichkeiten. Wir verlieren die positive Einstellung, den Humor und die Freude am Leben.

Es entsteht ein chronischer Erschöpfungszustand, den selbst ein ruhiges Wochenende oder der Urlaub nicht abmildern kann. Die Belastungen spüren wir vielleicht, empfinden Sie aber anfangs als nicht so stark oder nehmen erste Anzeichen der Überforderung nicht ernst.

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