Raus aus dem Jammertal!

Wir können es alle unglaublich gut! Jammern! Über das Wetter, über die blöden Autofahrer, über die Kinder, die nicht machen was sie sollen, über den Chef, der mal wieder ungerecht ist, über die faule Kollegin, über die Kunden, die nicht anerkennen, was sie von uns bekommen, usw. usw.

Ununterbrochen bombardieren wir uns selbst mit negativen Gedanken und regen uns auf. Dabei setzen wir viel Energie ein. Sehr viel Energie! Und am Abend fühlen wir uns dann ausgelaugt und schauen auf einen von Ärger und Stress geprägten Tag zurück. Was bleibt ist ein Gefühl von Unzufriedenheit und Frust. Wir sind genervt.

Diese viele Energie lässt sich doch viel besser für das einsetzen, was wir erreichen wollen. Was würden wir alles schaffen können!

Probieren Sie es einmal aus 7 Tage lang nicht zu jammern und sich nur auf das zu konzentrieren, was sie weiterbringt. Beginnen Sie am besten sofort damit! Sie werden sehen, wie viel sich verändert.

Hier ein paar Tipps zum besseren Durchhalten:

1. Nehmen Sie sich fest vor, sich nicht zu ärgern oder zu jammern, sondern gut gelaunt zu sein.
2. Statt sich über Dinge zu ärgern, die nicht zu ändern sind, überlegen Sie sich, was Sie daraus machen wollen.
3. Regen Sie sich nicht auf über andere, sondern fragen Sie sich lieber neugierig, warum die wohl so sind.
4. Finden Sie für jede Situation etwas Gutes.
5. Wenn sich wieder ein negativer Gedanke aufdrängt oder Sie an einem unguten Gefühl festhalten, sagen Sie STOP zu sich selbst und focusieren Sie sich ganz bewusst auf das, was Sie weiterbringt.
6. Ein sehr hilfreicher Satz ist: „Ich habe gar keine Lust mich darüber aufzuregen!“
7. Schreiben Sie neben Ihrer To-do-Liste eine Das-war-gut-Liste, in die Sie täglich mindestens 3 Dinge notieren, die gut gelaufen sind, Ihnen Spaß gemacht haben oder Ihnen positiv aufgefallen sind.

Ziel ist es, dass Sie üben fest im Blick zu haben, was Sie haben und wo Sie hinwollen. Weg vom ewigen Grübeln, Lamentieren und schimpfen – hin zu mehr Gelassenheit!